今週のお題「外のことがわからない」最近通りの近況を書いてみるバシシクルクランチ左右20回バッククランチ50回クランチ25回3セットプランク10秒4セットヒップリフト10秒4回…筋肉の緩みと代謝がよくないせいか、下腹が気になりまして。外腹斜筋と内腹斜筋の…

GW辺りから続編が綴られるばかりだし、stayhomeの流れに追加で余暇を過ごすヒント…グッタリしてる頃ではないでしょうか?これは6月に入り多少…"卒業してもよさそうだな、この辺の楽しい時間"とじゃねまた今度👋see you…読まずに済ませても構わない、かも知れま…