歌うたいにしたら北風が吹き荒れ、歌うたい切れぬから歌わぬ…だそうで。取り敢えず1ヶ月振りにお題に参加。

今週のお題「外のことがわからない」

最近通りの近況を書いてみる

バシシクルクランチ左右20回

バッククランチ50回

クランチ25回3セット

プランク10秒4セット

ヒップリフト10秒4回

…筋肉の緩みと代謝がよくないせいか、下腹が気になりまして。

外腹斜筋と内腹斜筋のトレーニングメニューなど一昨日から開始。

2〜3週間は続けてみようと目標は…

高めに設定

してあります、既に筋肉痛の兆し。

そして…塗り絵程度の拙い子供絵になりますが、最近通り2ヶ月足らずの出来です。