腸腰筋の辺りを筋トレ… チェストプレス プルダウン レッグカール ダンベルフライ5kg クランチ 最近はヨガ動画を参考にしております。 大臀筋と下腹部のトレーニング動画+腸腰筋の辺り 定番の巻き肩と反り腰の為のヨガ動画 …それにしても"おうち時間"は第8波…