おうち時間…筋トレの日々。

腸腰筋の辺りを筋トレ…

チェストプレス

プルダウン

レッグカール

ダンベルフライ5kg

クランチ

最近はヨガ動画を参考にしております。

大臀筋と下腹部のトレーニング動画+腸腰筋の辺り

定番の巻き肩と反り腰の為のヨガ動画

…それにしても"おうち時間"は第8波迄きて、全国旅行支援も40%→20%割引で続行なんだなと。