おうち時間も9月になり、新しい日常は5ヶ月足らずで…
ビニールカーテンとセルフレジ、
パーテーションのある飲食店の席、
外出時のマスク、
消毒ジェルと検温2〜3秒、
焦点のはっきりした真新しいアイテムから😅…
→背景に溶けてぼんやりとした当たり前の風景になりました。
クランチ30回×2セット
バッククランチ30回×2セット
サイドクランチ左右30回×2セット
ヒップリフト15秒×4回
片足上げヒップリフト15秒×4回
ヨガ牛顔ポーズ左右20秒×2セット
シコ股スクワット20回×2セット
3ヶ月の成果と達成感から、
最近…自分に贈り物🎁
"ヨガマット"
参加賞と皆勤賞程度のつもりでプレゼントしました、貰いました。
p.s,『未来の誰かの為に』…我ながらmyシリーズは継続中。
夏バテ気味なのか、今週のお題を見るだけで、
"意外とオープンな励まし"なんだなと…
半眼で、3度まで、眺めております、一夏中、毎回。
------9.6pm1024
夏の終わりかけ、🍁のバーチャルランが今秋らしい。嗚呼…7日pm5事前報告ギター 🎸
暑い日が続きますね🎐…人からCats&Dogsに切り替わりました🎨
※写真は2ヶ月程前の東京アラートな風景より。
右側と左側から…おうち時間のいい時間を持つ。
それにしても🎨、基本の本は同じなんだけど😅…🎉まぁ4か月目…
梅雨明け致しました。
残暑の厳しい季節となり、
最高気温も37.5℃に達する等…
昨秋の暑さ対策を思い出しながら、目の当たりの気温に
"札幌会場変更は正解だった"
と7.31,8.7,8.8迄来て…5:30より6:00、7:30am迄来て、漸くその正しさに感謝しております。
今週のお題に参加しようと開きましたら…次の週のお題に進んでしまい、キャンペーンが終わってしまっているのですが…my blogでは参加しておきます。
〜stay homeな習慣〜
クランチ25回
バッククランチ25回
サイドクランチ各25回
ヒップリフト15秒×4回
(シコ股トレより)スクワット25回
※上記のセットを2回
LSD🏃♂️…5km/日
※月100-120km程度
〜おうち時間の習慣〜
多読の読書マラソン 5冊/月
鉛筆デッサン 3〜4か月目
※水彩絵の具も検討中
今週のお題「2020年上半期」
お題が上半期だったから…tiktokの大盛況 make the beat🎶…
タン、タン、タンタンタン👏
ンタ、ンタ、ンタタ👏
と投稿動画が Tokyo2020会場の大ビジョンで映像が流れるかも🎶…
まさに紅白歌合戦に『香水』song by瑛人が初出場なるか?が話題ですが、今夏はやっぱり会場大ビジョンの👏clap your hand👏が記念となる時期…
だと思ってました… Tokyo2020は来年らしい。
海の日です㊗️…今年は祝日が
元旦
成人の日
建国記念日
天皇誕生日
春分の日
…4.9-16になります2020
みどりの日
憲法記念日
国民の祝日
こどもの日
…6.20解除/7.10解除になります2020
そして海の日…㊗️
五輪を会場で生観戦の予定が
"4連休は不要不急の外出自粛"
国立競技場の⚽️…以来だったから
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7.23am626…📻🎶今年は巡回ラジオ体操が無い。まだ外出せずに楽しむ日々だ。
------7.26pm743
世の中は4ヶ月振りに動き出した…が拙い腕前でね失礼。
お題には"上半期のまとめ"とあり、基本的には…(※気が向いた分だけですが一部紹介すると)
DVD📀…10本位視聴
stay homeのplaylist…vol,1-150迄📱聴取
クランチ…25回×3ｻｲｸﾙ/日
サイドクランチ…25回×各2ｻｲｸﾙ/日
ツイストクランチ…25回×2ｻｲｸﾙ/日
バッククランチ…25回×2ｻｲｸﾙ/日
ヒップリフト…20秒×4回/日
片足ヒップリフト…15秒×各4回/日
※ダイエット期間…5月下旬〜7月上旬
鉛筆デッサン…4月下旬から開始
読書の為の時間…10冊/半月×上半期
我ながら…おうち時間を急遽持つ事になり、空白を埋める生活が続いて、routineと化した部分に今年の新しい日常を感じました。
キャベツ炒めに捧ぐ 井上荒野
踊る猫 折口真理子
朝顔の日 髙橋弘希
ゾーンにて 田口ランディ
君が夏を走らせる 瀬尾まいこ
只今読書の為にmy bookstandしているtitleです。
そう言えば…以前(昨秋かな)借りて読んだ📚の中に『百の夜は跳ねて』がありまして
"とは言え、100匹のワニが年末から出現して今年の流行語大賞ノミネートだな"
と100日ワニ🐊の方がいろいろと都合先に受賞では?脳裏に過ぎる訳ですが(笑う所、冗談ですよ)
3/1から日記…7.19で本📚は完結していたなぁ。
------7.26pm743
3ヶ月…上達より教本に戻ろうと検討中。
お題には"上半期のまとめ"とあり、基本的には…(※気が向いた分だけですが一部紹介すると)
DVD📀…10本位視聴
stay homeのplaylist…vol,1-150迄📱聴取
クランチ…25回×3ｻｲｸﾙ/日
サイドクランチ…25回×各2ｻｲｸﾙ/日
ツイストクランチ…25回×2ｻｲｸﾙ/日
バッククランチ…25回×2ｻｲｸﾙ/日
ヒップリフト…20秒×4回/日
片足ヒップリフト…15秒×各4回/日
※ダイエット期間…5月下旬〜7月上旬
鉛筆デッサン…4月下旬から開始
読書の為の時間…10冊/半月×上半期
我ながら…おうち時間を急遽持つ事になり、空白を埋める生活が続いて、routineと化した部分に今年の新しい日常を感じました。
キャベツ炒めに捧ぐ 井上荒野
踊る猫 折口真理子
朝顔の日 髙橋弘希
ゾーンにて 田口ランディ
君が夏を走らせる 瀬尾まいこ
只今読書の為にmy bookstandしているtitleです。
そう言えば…以前(昨秋かな)借りて読んだ📚の中に『百の夜は跳ねて』がありまして
"とは言え、100匹のワニが年末から出現して今年の流行語大賞ノミネートだな"
と100日ワニ🐊の方がいろいろと都合先に受賞では?脳裏に過ぎる訳ですが(笑う所、冗談ですよ)
3/1から日記…7.19で本📚は完結していたなぁ。
