おうち時間も9月になり、新しい日常は5ヶ月足らずで…
ビニールカーテンとセルフレジ、
パーテーションのある飲食店の席、
外出時のマスク、
消毒ジェルと検温2〜3秒、
焦点のはっきりした真新しいアイテムから😅…
→背景に溶けてぼんやりとした当たり前の風景になりました。
クランチ30回×2セット
バッククランチ30回×2セット
サイドクランチ左右30回×2セット
ヒップリフト15秒×4回
片足上げヒップリフト15秒×4回
ヨガ牛顔ポーズ左右20秒×2セット
シコ股スクワット20回×2セット
3ヶ月の成果と達成感から、
最近…自分に贈り物🎁
"ヨガマット"
参加賞と皆勤賞程度のつもりでプレゼントしました、貰いました。
p.s,『未来の誰かの為に』…我ながらmyシリーズは継続中。
夏バテ気味なのか、今週のお題を見るだけで、
"意外とオープンな励まし"なんだなと…
半眼で、3度まで、眺めております、一夏中、毎回。
------9.6pm1024
夏の終わりかけ、🍁のバーチャルランが今秋らしい。嗚呼…7日pm5事前報告ギター 🎸
